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全穀雜糧這樣挑,營養師帶你吃出健康體質,減少三高、肥胖困擾!

吃得穀中穀   方為健康人
吃得穀中穀 方為健康人

根據最新發布的國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人的肥胖及三高盛行率有逐年上升的趨勢,飲食精緻化、膳食纖維攝取不足是主要的影響原因之一。
其實,從我們平日的主食「全穀雜糧」開始改變,就能吃進更多的膳食纖維,也能減少精緻化食物造成血糖升高的困擾,為健康帶來大大的好處,今天營養師就來教你如何挑選優質全穀及未精製雜糧,甩開三高和肥胖的糾纏!

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  • 市府分類: 衛生醫療
  • 最後異動日期: 2024-03-05
  • 發布日期: 2024-03-01
  • 發布單位: 臺中市后里區衛生所
  • 點閱次數: 278